在現(xiàn)代都市，運動已成為不少白領(lǐng)生活的一部分。炎炎夏日，在空調(diào)房里久坐之后，前往健身房揮灑汗水，成了不少市民的選擇。 近日，記者走訪大信、假日廣場、吉之島附近的三家健身俱樂部，對健身房的運動環(huán)境、運動氛圍、運動器材等進行了觀察體驗。記者發(fā)現(xiàn)，面對激烈的競爭，目前健身房的工作人員大多服務態(tài)度較好，不過，在課程安排、運動環(huán)境等方面則要加強。 早晨健美健身會地址：大信新都匯五樓優(yōu)點：舞蹈種類多缺點：空間較擁擠 近日，記者來到中山大信新都匯，早晨健美健身會的工作人員向記者派發(fā)了傳單，邀請記者上門體驗。隨后，該工作人員熱情引導記者來到健身會，并較為詳細地做了一番解說。 走到健身房附近，可以看到里面不少市民正在健身，跑步機已經(jīng)被占滿，其他健身器材也有不少市民正在使用，舞蹈室中準備開始跳肚皮舞，運動的氛圍十分熱烈。 不過，在健身環(huán)境上，感覺空間上略有擁擠感。記者發(fā)現(xiàn)，健身會的面積不算太大，門口擺放著數(shù)臺跑步機、單車，再走幾步則擺放著各種健身器材，旁邊設(shè)置了舞蹈室、動感單車房和高溫瑜珈房等。 在課程的設(shè)置上，記者發(fā)現(xiàn)，該健身會的舞蹈課程比較豐富：包括了民族舞、形體舞、健美操、肚皮舞、街舞、有氧拉丁、爵士舞等多種舞蹈類型，開課的時間也較多，每天共有六個時段在綜合操房開舞蹈課。據(jù)介紹，目前該會所的年費為1580元。 市民說法： 市民林小姐告訴記者，原本該健身場所的面積大一些，后來有一部分關(guān)了，現(xiàn)在就感覺比較擁擠，還有就是空氣不太好。 煒力健健身俱樂部地址：假日廣場對面君利酒店副樓三樓優(yōu)點：環(huán)境較好 缺點：登記電話號碼后容易被打擾 在記者走訪的幾所健身會所中，煒力健健身俱樂部面積較大，環(huán)境上比較出色。 走進煒力健健身俱樂部，先看到的是面積不小的休息大廳。休息廳中擺放有小沙發(fā)和數(shù)張桌椅，運動前后都可以在大廳中稍作休息。進入俱樂部運動區(qū)后，最顯眼的則是中間的大游泳池，泳池中有兩三個會員正在暢游。在記者走訪的幾家健身房中，該俱樂部也是唯一一所配備了游泳池的會所，讓其顯得較為高檔。當然，普通的會員同樣享受不了游泳池的功能，據(jù)介紹，必須辦理游泳年卡才能使用游泳池。 在游泳池的兩側(cè)，則分布著舞蹈室、動感單車室和健身器材區(qū)等，記者發(fā)現(xiàn)，在跑步機的前面，也配了小電視機，方便會員在運動時看看節(jié)目。此外，該俱樂部也配備了更衣淋浴室、洗手間等配套設(shè)施。不過更衣淋浴室配備相對簡陋，在私隱性方面有所欠缺。 在課程設(shè)置方面，同樣設(shè)置了舞蹈、動感單車、瑜伽等課程。據(jù)了解，該會所的年費最低為1688元。 市民說法： 市民王先生認為，該俱樂部的環(huán)境還不錯，每周去運動三次�！拔叶鄶�(shù)時候就是跑跑步、用一下健身器材。健身的時候也可以要求教練做一下指導，但通常情況下需主動要求。”王先生說道。 熱力健身會所地址：吉之島旁君悅廣場三樓優(yōu)點：健身器材較多，可免費上網(wǎng)缺點：教練教導不夠熱心 在三家健身會所中，熱力健身會所在環(huán)境方面略次于煒力健健身俱樂部，但比早晨健美健身會好一些。 記者發(fā)現(xiàn)，該會所主要有健身器材區(qū)、舞蹈瑜伽室和高溫瑜伽室。健身器材區(qū)相對較大，器材較豐富。該會所工作人員介紹，會所的跑步機目前在市內(nèi)比較先進，具備了登山功能，只要按一下按鍵，跑步機就會慢慢抬高，變成一個斜坡，跑步時就可以有類似爬坡的感覺。跑步機前同樣擺設(shè)了小電視機。 記者發(fā)現(xiàn)，在課程設(shè)置方面，該會所同樣設(shè)置了較多的舞蹈和健身操課程，包括減脂操、 瘦身拉丁、街舞、搏擊操等課程。工作人員介紹，每月會安排180節(jié)舞蹈與健身操課程。 此外，在休息區(qū)，會所提供了三臺電腦，供會員休息時免費使用。此外也配備了女賓部、男賓部更衣場所。據(jù)介紹，此前該會所會費為2200元，目前則推出“一送一”活動，推出的特價健身卡為1180元。 市民說法 市民李小姐表示，會所的運動氣氛還不錯，但感覺空氣不是太好。劉先生則認為，該會所的教練在教導方面不太積極，因此感覺不夠滿意。 女性健身衣有講究 當你有一天決心改變生活狀態(tài)、加入健身達人行列的時候，是否還在想著用一件舊T恤當“戰(zhàn)衣”？在運動達人眼里，舊T恤＋短褲往健身房跑的時代已經(jīng)十分“OUT”了。尤其是對于女性而言，挑一件合理、科學的健身服不僅僅有助于自己趕上運動潮流，更為關(guān)鍵的是，合適的健身服能夠給運動帶來事半功倍的效果要知道，如果因為穿衣不當而在健身過程中讓身體受到隱性的傷害，那就得不償失了。 向運動要回好身材的口號，不僅僅需要毅力堅持，更需要一種專業(yè)的態(tài)度。而一套合理、科學的女性健身服，就是其中的一個態(tài)度體現(xiàn)。下面，就讓我們來看看專業(yè)健身服的秘密，究竟能給健身提供多大的魅力。 無指手套是王道關(guān)鍵詞：避免手掌摩擦 動感單車： 動感單車往往與活力、酷時尚等標簽聯(lián)系在一起，除了大量的男性愛好者之外，越來越多的女性也加入了動感單車的健身行列。一般來說，作為一項運動量較大的健身活動，練習動感單車時，建議選擇排汗快的無袖吊帶衫作為上裝，如此便于運動的同時又不會讓你暢快的節(jié)奏被汗?jié)n打亂。 下裝方面則對長度及彈性有較為嚴格的要求。一般來說，建議選擇這一項運動的女性穿長度及膝關(guān)節(jié)左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，既不美觀，還容易受傷。 另外一個最為關(guān)鍵的“配備”是無指手套。無指手套往往被視為炫酷的裝備，但實際上，對于動感單車手而言，無指手套的意義要比“炫酷”來得更大。除了�？嶂猓瑹o指手套更重要的功能是在手心出汗時，手套能夠起到防滑的功效，保護單車手在動感單車的快節(jié)奏下不會因手滑而受傷。同時，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會讓女性車手的纖纖玉手因為摩擦而粗糙。 購買指引：博愛五路天行健戶外運動店售有包括無指手套等在內(nèi)的專業(yè)動感單車運動裝備。 舒展身體 面料為王關(guān)鍵詞：寬松、透氣 瑜伽服： 瑜伽是一項適合在溫暖環(huán)境開展的運動，且在運動過程中也極易促成內(nèi)循環(huán)加快，如果在毛孔張開時有寒氣進入體內(nèi)，反而有害于身體。因此，瑜伽服首先要考慮適當?shù)谋Ｅ�，尤其冥想的時候。 一般來說，因為易出汗，寬松和透氣成為瑜伽服最為關(guān)鍵的兩個詞。因此，選購瑜伽服，首先要從面料考慮，最好是棉質(zhì)材料，易于透氣；其次，出于身體延展性的需要，還可以考慮一些添加了少量萊卡的棉料（分量最好介于5%—10%），這樣一方面天然透氣，另一方面在含蓄展示身體曲線的同時完全不會束縛身體的舒展；另外，如果需要在吸濕排汗方面做更多的考慮，也可以在專業(yè)店鋪選擇一些新型面料。而如果想要在剪裁及式樣上出彩，特殊工藝的裁剪設(shè)計也可以做到，但一般要考慮胸口的設(shè)計及尺寸，避免在運動過程中出現(xiàn)尷尬情況。 顏色方面，建議米白、水藍、煙灰色等淡色系，上衣與褲子都建議以單色為主。因選擇瑜伽這項運動的女性在性格里多多少少都有恬靜的一面，而柔和、輕盈、自然、中性的色彩能夠使人變得安靜，更加貼合整體氣氛。 購買指引：中山城區(qū)出售專業(yè)瑜伽服的品牌店較少，益華百貨運動專區(qū)有少量品牌出售。 萊卡面料讓身體伸展自如關(guān)鍵詞：吸汗、排汗功能 踏板操: 踏板操對服裝的要求并不挑剔，最為關(guān)鍵的是排汗及吸汗功能。做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤或者短袖茄克。 而在身體保護方面，因為踏板操運動幅度介于激烈與安靜之間，因此女性可以選用胸衣式上衣，既可起到一定的防護作用，又可以減輕負擔。對于身材嬌小的女性，不妨選用明亮色彩的胸衣式吊帶，會帶來更具活力的效果。 下裝方面，則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短無太大講究，最重要的是講究彈性，能夠進行無障礙的運動。因此，褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。 購買指引：利和廣場優(yōu)衣庫超市有胸衣式吊帶出售；益華百貨、大信新都匯運動服專區(qū)均有萊卡運動褲出售，其中大信賣場價格較低，但品牌較少。 運動Bra必不可少關(guān)鍵詞：彈性、專業(yè)防護 搏擊操： |
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何先生
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